最近、疲れがたまっていますが、そんな時にこそ必ず、忘れずにすること。
①しっかり眠ること
②良質の栄養を取ること
③軽めの運動をすること
これらは医学的には健康の三原則と言われています。①、②はともかく、運動する時間がない時は、普段はエレベーターを使っているけど階段を使ってみるというように日常生活の中に体を動かす活動を取り入れます。
そして①～③に加えて、私にとってリラックスできるチェロの音楽を聴けば効果は抜群です。チェロが奏でる人間の声に近い、優しい音色を聴く瞬間は愛おしい瞬間です。
最近魅了されているのが、2CELLOSというチェリスト・デュオが奏でるクラシックや映画音楽です。
皆様も安らぎの時間をお過ごしください。
